Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встаньте спиной к стене. Нагнитесь и поместите руки как можно ближе друг к другу и как можно выше на стену. Пальцы направлены вверх.
Выполнение
- Подвиньте зад и спину к стене и присядьте. Задержитесь в позиции максимальной растяжки на 20 сек.
Примечания
- Вместо стены можно использовать неподвижную трубу.
Мышцы
Другие