Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Встанье у конца стены или в дверях лицом к стене. Возьмитесь за конец стены или косяк двери на уровне чуть пониже плеча. Слегка согните руку в локте.
Выполнение
- Поверните тело по направлению от рабочей руки. Задержитесь в крайнем положении на 20 секунд. Повторите упражнение для другой руки.
Примечания
- Вместо стены можно использовать неподвижную трубу.
Мышцы
Другие
