Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте в тренажёр, положите руки на подставку. Точка вращения локтевых суставов долны совпадать с точкой вращения рычага. Высоту сиденья следует отрегулировать так, чтобы подмыши находились возле верхего края подставки. Возьмитесь за рукоятки тренажёра хватом снизу.
Выполнение
- Поднимите ручки до полного сгибания рук в локтях. Верхние части рук при этом должны остаться на подставке. Опустите ручки до полного выпрямления рук в локтях. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |