Техника выполнения упражнения
Подготовка
- Сядьте на скамью для молитвы, руки положите на скамью. Высоту сиденья следует отрегулировать таким образом, чтобы подмышки были возле верхнего края скамьи. Возьмитесь за гриф хватом снизу на уровне плеч.
Выполнение
- Поднимайте гриф до тех пор, пока предплечья не окажутся перпендикулярными полу, верхние части рук при этом должны лежать на скамье. Опустите гриф вниз до полного выпрямления рук. Повторите движение.
Примечания
- Нет
Классификация
| Тип: | Вспомогательные |
| Биомеханика: | Изолированные |
| Направление: | Тяговые |